Dobrze jest wiedzieć, że klimakterium nie sposób pominąć. To normalny etap w życiu każdej kobiety. Nieszczęśliwie często przekwitaniu towarzyszą uciążliwe objawy. W jaki sposób sobie z nimi poradzić? Najważniejsze to zacząć kroki prewencyjne szybko po zauważeniu pierwszych przejawów. Do tych najmocniej częstych można przyporządkować takie reakcje fizjologiczne jak odczuwalne uderzenia gorąca, zaburzenia snu, zwiększoną intensywność pocenia, spadek libido, dyspareunię czy wysiłkowe NTM. Wyszczególnione powyżej dolegliwości jest związana z zaburzeniami harmonii w gospodarce hormonalnej. Do tego można zauważyć objawy związane z emocjami, takie jak odczuwanie niepokoju, wzmożona nerwowość, zmiany nastroju czy przewlekłe zmęczenie. Rozpoczęty program terapii musi brać pod uwagę wszystkie wymiary objawów. Niezbędne jest jego wielowymiarowe stosowanie. Nie możemy ograniczyć się do aplikowania lekarstw. Terapię należy uzupełnić o zdrową dietę, oraz regularną i korespondującą z potrzebami aktywność fizyczną. Profilaktykę najlepiej zacząć zanim pojawią się pierwsze objawy klimakterium. Zdrowy sposób odżywiania nie uchroni nas przed przemijaniem, ale wspomoże nasz organizm w dobrym procesie starzenia oraz w menopauzie. Z kolei uprawianie aktywności sportowej pomoże zapobiec dolegliwości ruchowych. Jeżeli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to istotne jest, by nie unikać poproszenia o pomoc terapeutycznespecjalistów a także o emocjonalne ze strony bliskich osób.